セックスは何歳まで出来るのか？EDに負けず生涯現役でいるために

セックスは何歳まで出来るか考えたことはありませんか？

男性ならいくつになってもセックスはしたいものですが、実際に何歳までセックス出来るのかというと生涯現役が答えになります。ただし、全ての男性が生涯現役でいられるわけではありません。大半の方は歳をとるにつれて男性機能が衰えていくか完全に勃起しなくなってしまいます。

何歳でセックス出来なくなってしまう方が多いのでしょうか？それを防ぐ方法はないのでしょうか。生涯現役でいるために出来ることを見ていきましょう。

何歳までセックスは出来る？EDになる理由は？

引用:白井將文：日本臨床60（増刊号6）：200-202,2002

中等度ED=勃起はするが射精まで維持出来なかったり、時々セックスが出来ない
完全ED=勃起が全く出来ないため、セックスが出来ない

上のグラフを見てください。EDの方は40代から少しずつ増え、50代になると一気に増加します。50歳～60歳で40%～50%、65歳以上になると60％、80歳近くになると70％の人がEDを発症しています。なお、このデータには軽度EDが入っていないため、更にEDの人数が増える可能性があります。

完全EDの人も50代から増えていき、80歳近くになると40％近い方が全く勃たないようです。データで見ると生涯現役は結構難しいようです。では、なぜ歳をとると勃起しなくなってしまうのでしょうか？

歳をとるとEDになりやすい理由は？

歳をとるにつれてEDになる主な理由は2つあります。1つは筋肉の衰えです。勃起は筋肉の働きによるため、筋肉が衰えると勃起が維持出来なくなりEDになります。そしてもう1つは男性ホルモンの減少です。男性ホルモンが減少すると性欲減退を起こしEDを引き起こします。

他にも加齢によりEDとなる原因には以下の理由が挙げられます。

このようにEDになる原因は複数あり、若いころから気を付けないと手遅れになってしまうことがあります。

生涯現役でいるために若いころから出来ること

普段からちょっとしたことを心がけるだけで生涯現役でいられる可能性がグッと増えます。若いころから簡単に行える生活習慣の改善方法を見ていきましょう。

座っている時間を少なくする

座っている時間が長いと睾丸に熱がこもり、それによって睾丸にダメージを与えるのでEDの原因になります。なるべく座っている時間を短くするようにしましょう。仕事で毎日長時間座らないといけない方は1時間に1回立つようにしたり、定期的に歩いたりするのもオススメです。

PC筋を鍛える

歳をとるにつれて体の筋肉は衰えるので勃起を維持出来なくなっていきます。勃起状態を維持するための筋肉であるPC筋を鍛えましょう。

PC筋はお尻にあるため、ジムなどでお尻周りの筋肉を鍛えましょう。近くにジムがない方やそこまで頑張りたくない方はスクワットだけでも行うことをオススメします。

健康な食生活を続ける

安く簡単に食べれるジャンクフードは性欲減退を引き起こします。ジャンクフードの代わりにED改善に効果がある食べ物をとるようにしましょう。リコピンはEDに効果があるのでトマトジュースを毎日飲むだけでも改善されますよ。

他にもEDに効果がある食べ物はたくさんあるので、興味がある方は「意外と知らない！ED改善に効果が期待される”食べ物”ベスト5」をご参照ください。

お酒の飲み方を変える

お酒の量が多いとEDになると言われており、過度な飲酒は脳の神経細胞に影響を及ぼします。中枢神経に作用して脳を麻痺させるため、正常な勃起を妨げEDを引き起こします。お酒を飲みすぎると勃たないのはこれが理由です。過度な飲酒を続けると本格的にEDになってしまうため注意してください。ただし禁酒する必要はありません。

お酒は適量をとれば勃起を助ける効果があります。適量のお酒は脳をリラックスさせ、アルコールは神経、血管に損傷を与える活性化酸素を除去するため勃起を助けます。自分のお酒の強さと相談しながら適量を取るようにしましょう。

※適量とは1日20g程度のアルコール量を指します。これは6%のお酒で350ml、ウィスキーのダブルで少し多いくらいの量です。

禁煙する

タバコに含まれている有害物質は血管内の細胞を傷つけ血管内皮障害を引き起こします。その障害が陰茎周辺の動脈硬化を起こし、血流を滞らせEDを引き起こします。タバコに含まれているニコチンにも血管を収縮させる作用があるので、タバコを吸うだけで血管が詰まる可能性がグンと増えます。少しでもタバコを吸う量を減らし、出来るなら禁煙をしましょう。

睡眠時間を確保する

平均睡眠時間が少ないとEDになる確率が上がります。特に睡眠時間が1日5時間を下回る方はそれだけでEDになる確率が10％～15％上がります。1日6時間半～8時間は寝るようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？データを見ると50歳ぐらいから一気にEDが進む方が多いようです。若いころから生活習慣を改善することがベストですが、EDが進む前の40代後半くらいから生活習慣を改善出来ればEDになる可能性はガクッと減りますよ。生涯現役でいられるよう頑張りましょう。

EDになっていない若い方でも、お酒の飲みすぎや疲れ、ストレスによって勃起しないことがありますよね。そんな時でもED治療薬を飲めばすぐに勃起し、2回、3回とセックスすることが可能です。しかもいつもより挿入時間が長くなったりと良いことばかりです。一度使ってみると病みつきになりますよ！

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※心臓病や高血圧、低血圧の方は、ED治療薬をオススメしません。使用する場合は医者に相談してみることをオススメします。